Arroz

O Dr. Fernando Lemos, coloproctologista do RS, recomenda que se coma arroz (preferencialmente o integral) da seguinte maneira: deixa de molho por 12 horas e escorre a água antes do cozimento; o arroz deve ser consumido preferencialmente acompanhado de feijão; o arroz e o feijão devem compor, juntos, um quarto do prato de comida, que deve receber ainda salada de verduras, legumes e proteínas (ovos e carnes). A cada colher de arroz, come-se uma de feijão.

Diurético

O chá de cavalinha é um diurético natural muito utilizado na medicina tradicional e, embora existam poucos estudos recentes feitos com esta planta, uma revisão feita em 2017 [3], refere que o efeito diurético da cavalinha pode ser comparado com o do remédio hidroclorotiazida, que é um diurético produzido em laboratório. (Manuel Reis, enfermeiro pós-graduado em fitoterapia, no site Tua Saúde)

Diurético

O chá de folha de abacateiro é rico em saponinas com efeito diurético que ajudam a eliminar a urina e combater a retenção de líquidos e inchaço no corpo. Além disso, devido à sua ação diurética, esse chá ajuda a baixar a pressão alta, auxiliar no tratamento de infecções urinárias e de pedras nos rins. (Tua Saúde; Manuel Reis, enfermeiro graduado em fitoterapia)