Higiene da testosterona

Ladrões de testosterona: 

• 1) xenoestrógeno, presente em pesticidas, fertilizantes, aromatizantes (cheiro de carro novo), plásticos, recibos de bancos, latinha de cerveja. Faça detox com indol-3-carbinol; 
• 2) Fitoestrógeno, como a soja, que tem derivados presentes em bebidas prontas, salgadinhos e biscoitos; 
• 3) Stress, que produz aumento da prolactina e do cortisol. Use ginseng. 
• 4) Obesidade, que leva ao aumento da aromatase, que transforma androgênios em estrogênios, levando à ginecomastia. 

(Dr Marco Menelau)