Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são gorduras poli-insaturadas, enquanto o ômega 9 é gordura monoinsaturada.

Kit coração

Suplementação de Ômega 3 e Coenzima Q10 na rotina de cuidados é um "kit coração".

Magnésio treonato é bom para a memória, diz o médico Fernando Lemos. Pode ser tomado de 350mg a 1,5g por dia, de preferência em conjunto com ômega 3. Há uma fórmula vendida em farmácias com 754mg de Mg com 275mg de ômega 3.

Ômega 3

Mais de 23 mil artigos científicos mostram a influência do ômega 3 na prevenção e no tratamento de inúmeras doenças cardiovasculares. (Kitty Vilas Boas, Editora da Jolivi)

A beldroega (Portulaca oleracea) é rica em ômega 3, dopamina e noradrenalina. É indicada contra parkinson, hemorroidas, circulação e como relaxante muscular. - D. Forjaz

Os melhores alimentos segundo o nutrólogo Lair Ribeiro: Ovo (contém todos os minerais, aminoácidos e quase todas as vitaminas), óleo de coco, quinoa (contém todos os aminoácidos essenciais), azeite de oliva extra virgem (contém óleo cantal, que previne Alzheimer, e ômega 9), açafrão ou cúrcuma (o melhor anti-inflamatório natural que existe) e peixe marinho de águas profundas (ômega 3).

Para casos de esquizofrenia é usado 9g de ômega 3 por dia. - LR 

É necessária a ingestão diária de 2g de DHA, presente no ômega 3. - LR

No combate à desnutrição, usa-se: proteínas, ômega 3, magnésio (Mg), iodo (I), selênio (Se), zinco (Zn), vitamina D3 e vitamina K2. - LR

Cinco nutrientes que faltam no corpo de todo brasileiro: vitamina D (sol), iodo, magnésio, ômega 3 e vitamina k2. - LR