Amendoim

Na hora de comprar amendoim e seus derivados, deve-se procurar o selo de garantia "PrÓAmendim", que garante que a planta é saudável, para se proteger da aflatoxina, muito presente nas plantações da leguminosa e que pode causar sérios problemas de saúde. (Dr. Fernando Lemos)

Amendoim

Os amendoins são alimentos ricos em vitamina B3 (niacina), fornecendo praticamente tudo que você precisa no dia em uma porção de 100 gramas. A manteiga de amendoim também ajuda a aumentar as quantidades dessa vitamina. 

Com toda certeza, a saúde do coração é um dos principais benefícios da vitamina B3. A vitamina, que é hidrossolúvel, controla o colesterol e ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia e, como isso, perca mais calorias.

Dá mais energia para os treinos e otimiza a digestão. (www.dicasdetreino.com.br)

Recomendação até 1g por dia.