Depressão

Associar a vitamina C ao Magnésio é uma excelente maneira de proteger seu cérebro e organismo contra a depressão. A dosagem ideal é de 500 mg por dia de vitamina C, mas pode variar de pessoa para pessoa. 

Todos os dias, pela manhã, você pode tomar o suco de um limão, preparado em um copo de água com magnésio, que você já deve ter na sua geladeira.

A solução é 33g de cloreto de magnésio para 1 litro de água. E aí, nesta água pronta, você espreme um limão.

Neste caso, além de você aproveitar os benefícios do limão, rico em Vitamina C,o magnésio está envolvido na regulação dos níveis de serotonina (conhecido como hormônio da felicidade) e é um relaxante muscular.

Dr. Carlos Schlischka

Depressão

O cardo mariano tem a mesma eficiência da fluoxetina  sem os seus efeitos colaterais. (Daniel Forjaz)

Cenoura

A cenoura favorece a produção de serotonina no cérebro. - Dr. Rey

Chá para depressão: uma colher de mulungu, uma colher de valeriana e uma colher de melissa. Ferve em meio litro de água e toma aos golinhos. - Tiago Rocha

Remédio para depressão: banana verde (riquíssima em triptofano, que favorece a produção de serotonina). Como fazer: cozinhe meia dúzia de bananas verdes com casca  por quinze minutos na panela de pressão; descasque as bananas e bata no liquidificador; guarde em saquinhos. Dura quatro dias no refrigerador e sessenta dias no congelador. Tomar duas colheres de sopa por dia. Essa biomassa é riquíssima em triptofano, que é usada pelo cérebro para produzir serotonina. - Tiago Rocha