Com toda certeza, a saúde do coração é um dos principais benefícios da vitamina B3. A vitamina, que é hidrossolúvel, controla o colesterol e ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo gaste mais energia e, como isso, perca mais calorias.
Dá mais energia para os treinos e otimiza a digestão. (www.dicasdetreino.com.br)
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Recomendação até 1g por dia.
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