quinta-feira, 1 de março de 2018

Gases intestinais

Excesso de gases intestinais? 
  • Coma lentamente, 
  • mastigue 5 vezes antes de engolir, 
  • não beba junto às refeições, 
  • não coma muito, 
  • não converse durante as refeições, 
  • beba muita água durante o dia, 
  • caminhe 30 ou 40 minutos por dia, 
  • evite lactose, 
  • evite feijão, 
  • evite pepino, 
  • evite pimentão, 
  • evite couve, 
  • evite repolho. 
(Dr. Fernando Lemos)

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