Trofoterapia para o cabelo crescer

O que comer para o cabelo crescer?

Com a lista de nutrientes essenciais para o crescimento do cabelo, basta encontrar os alimentos que são fonte. Buxbaum lista alguns exemplos:

• Ômega 3: sardinha, salmão selvagem, oleaginosas e semente de linhaça; 
• Vitamina C: algumas frutas como morango, laranja e kiwi; 
• Vitamina A: frutas e verduras em geral, como cenoura, tomate e mamão; 
• Ferro: feijão, bife de fígado e beterraba; 
• Zinco: semente de abóbora, oleaginosas e amendoim.

“Comer comida de verdade, sem influência de embutidos, refrigerantes, industrializados, excesso de farinha branca e açúcares faz toda diferença no resultado final”, ensina a nutricionista.

Além da alimentação, suplementar é sempre uma opção válida para ter esses nutrientes de forma prática e completa.